khanevadehekhoob

سال اول ازدواج شما می تواند سخت ترین سال زندگی شما باشد. زیرا زندگی شما تغییرات زیادی را خواهد داشت و شما قرار است راه های جدیدی را همراه با همسرتان تجربه کنید. شما هنوز به طور کامل با خلقیات، افکار و آنچه که برای همسرتان مهم است آشنا نشده اید. به گفته محققان، نحوه مدیریت این دوره سازگاری، برای طول عمر ازدواج شما بسیار مهم و حیاتی است. پس شما باید بدانید که چگونه از این دوران به خوبی عبور کنید و اگر با مشکلاتی روبه رو شده اید چگونه آنها را رفع کنید تا زندگی مشترک شما بیش از اندازه درگیر مشکلات نشود.

بسیاری از زوجین هستند که به دلیل نداشتن تجربه و همچنین ناتوانی در کنارآمدن با سختی ها، در سال اول ازدواج خود با مشکلاتی مواجه می شوند. مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه به بررسی اهمیت سال اول ازدواج و نحوه کنار آمدن با مشکلات و سختی ها پرداخته اند. اگر شما نیز در سال اول ازدواج خود با مشکل روبه رو شده اید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

چرا اولین سال ازدواج مهم است؟

زندگی مشترک همراه با شادی ها و نشاط خود می تواند فراز و نشیب هایی نیز داشته باشد. مخصوصا در سال های اول ازدواج. اما نگران نباشید زیرا این مشکلات و مسائل بسیار طبیعی هستند. شما با درک برخی از گذارها و موانع و تجربه عبور از مشکلات و سختی ها یاد می گیرید که چگونه در کنار یکدیگر به خوبی زندگی کنید. همچنین برای ایجاد یک پایه قوی برای سال های آینده تجربه کسب می کنید.

محققان دریافته اند، کاهش عشق، محبت، افزایش دوسوگرایی در دو سال اول ازدواج می تواند پیش بینی کننده طلاق پس از13 سال زندگی باشد. زوج هایی که در دو سال اول زندگی مشترک طلاق گرفته اند، نشانه هایی از سرخوردگی را نشان داده اند. آنها در دو ماه اول ازدواجشان نسبت به یکدیگر احساس منفی داشته اند. زوج هایی ک ازدواج موفقی داشته اند، آنهایی بوده اند که توانسته اند در این دوره اولیه رابطه احساسات مثبتی نسبت به همسر خود داشته باشند.

تازه ازدواج کرده ها به دلیل انتظارات غیر واقعی و یا کم بودن تجربه هایشان، از ازدواج خود ناراضی باشند. انتظارات غیر منتظره رایج که فرد ممکن است نسبت به آنها تجربه کافی نداشته باشد عبارتنداز:

وفاداری و تعهد

ناامیدی در بحران های مالی

پذیرش مسئولیت های جدید و خطیر

پذیرش نقش های خود در زندگی

ارتباط جنسی

ناتوانی در خوش گذرانی باهم

فقدان احترام

فقدان روابط عاشقانه و صمیمیت

کم سن بودن یا به دلایل اشتباه ازدواج کردن

بیش از حد خرج کردن

خودخواهی

مشکلات جنسی

وابستگی بیش از حد به والدین

و ...

به دلیل مواردی که در بالا گفته شد و نداشتن تجربه کافی زوجین، سال اول ازدواج بسیار مهم است. کنار آمدن با یکدیگر و کمک برای حل مشکلات می تواند کمک کند این سال را به خوبی و موفقیت آمیز پشت سر بگذارید. اگر نتوانید با هم به تفاهم برسید و آنچه که گفته شد را حل کنید، پس نمی توانید ازدواج موفقی داشته باشید.

اگر در سال اول ازدواج خود دچار مشکل هستید چه کاری باید انجام دهید؟

برای گذراندن سال اول ازدواج به صورت موفق و سالم، بهترین کار این است که با همسرتان به صورت آزادانه و صادقانه صحبت کنید. شاید احساس کنید که شما و همسرتان نتوانسته اید به خوبی در کنار یکدیگر ظاهر شوید و دچار مشکل شده اید. اگر می خواهید زندگی مشترک طولانی مدتی داشته باشید و به خوبی با هم زندگی کنید پس بسیار مهم است که اجازه ندهید این مشکلات ادامه یابد. سریعا به فکر حل آنها باشید. بهترین راهکارها هنگام برخورد با مشکلات در سال اول ازدواج عبارتند از:

سرزنش کردن همسر ممنوع

از سرزنش شریک زندگی خود بپرهیزید. بازی سرزنش فقط باعث تشدید مشکلات شما و شریک زندگیتان می شود. در عوض، درباره آنچه احساس می‌ کنید نباید اتفاق می افتاد و اینکه چگونه می‌ توانید به عنوان یک زوج برای پر کردن شکاف و اختلافات با یکدیگر همکاری کنید، صحبت کنید.

انتظارات واقع بینانه داشته باشید

انتظارات نا به جا اصلی ترین سم برای شروع زندگی مشترک است. توقعات نادرست می تواند رابطه شما را بدتر کند. برخی از این توقعات و انتظارات غیر واقع بینانه ممکن است برگرفته از فیلم ها و سریال های عاشقانه باشد. شما نمی توانید از همسرتان انتظار داشته باشید که مانند آنچه که در فیلم ها رخ می دهد، رفتار کند. سعی کنید با دیدگاه منطقی به زندگی مشترک نگاه کنید و از همسرتان متناسب با شرایط، موقعیت مالی و ... او انتظار داشته باشید.

به خود و شریک زندگی خود زمان بدهید

برای سازگاری بیشتر و قبول تغییرات بوجود آمده در زندگی خودتان و همسرتان، باید زمان بدهید. ازدواج و شروع زندگی مشترک برای هر دو شما تازگی دارد. پس بسیار مهم است که برای داشتن یک زندگی عالی، هنگام تطبیق با نقش ها و مسئولیت های جدید خود، صبر داشته باشید و تلاش کنید.

برای رشد و موفقیت تلاش کنید

به یاد داشته باشید که می توانید به رشد همسرتان کمک کنید تا در زندگی رشد کند. همچنین خودتان نیز باید تلاش کنید تا نقاط قوت بیشتری را در وجود خود تقویت کنید. تلاش برای رسیدن به بهترین ها و رشد کردن بسیار خوب و پسندیده است. اما به یاد داشته باشید که نمی توانید شخصیت همسرتان را تغییر دهید. در حالی که نمی توانید شریک زندگی خود را تغییر دهید، می توانید واکنش ها و پاسخ های خود را تغییر دهید، که ممکن است باعث شود همسرتان نیز رویه و عادت های خود را تغییر دهد.

برای همسر خود ارزش قائل شوید

اکثر مشکلات در سال اول ازدواج نشات گرفته از این موضوع است که زوجین برای یکدیگر ارزش قائل نمی شوند. هرگز همسرتان را بدیهی نگیرید و برای لحظاتی که در کنار یکدیگر هستید برنامه مناسبی داشته باشید. شما با قدردانی کردن از همسرتان و احترام گذاشتن به او می توانید مشکلات و تعارضات را برطرف کنید. تلاش برای گفتن متشکرم و نشان دادن قدردانی میتواند کمک زیادی به ایجاد احساس خوب در مورد خود و رابطه شما به شریک زندگیتان بدهد.

زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید

اگر با همسرتان به مشکل خوردید، هرگز سعی نکنید از یکدیگر فاصله بگیرید. فاصله گرفتن از یکدیگر هرگز نمی تواند روابط شما را بهبود بخشد. بلکه برعکس باعث می شود که شما به مرور از یکدیگر فاصله بگیرید. لذت بردن از یک به یک ساعت های کنار هم بودن می تواند به تقویت پیوند شما، ایجاد صمیمیت و ایجاد خاطرات ارزشمند در ازدواج شما کمک کند. پسی سعی کنید زمان با کیفیتی را در کنار یکدیگر سپری کنید. برای لحظات خود برنامه ریزی کنید و سرگرمی هایی که برای هر دو نفرتان جالب و جذاب است را امتحان کنید.

سخن آخر

درست است که سال اول ازدواج می تواند به شدت سخت و گیج کننده باشد. اما در کنار تمام این سختی ها می تواند بهترین سال زندگی شما نیز باشد. شما می توانید بهترین لحظات و خاطرات را در این سال برای خود ثبت کنید. مهم این است که بدانید چگونه باید رفتار کنید و چه بایدها و نباید هایی را در زندگی رعایت کنید. برای ساختن یک زندگی عالی صبور باشید و تلاش کنید. از خودگذشتگی و پذیرش مسئولیت ها و فداکاری در مقابل همسرتان می تواند به شما کمک کند تا زندگی مشترک خود را از لبه پرتگاه نجات دهید. اگر احساس می کنید که مشکلات زیادی در زندگی مشترک دارید و نمی توانید آنها را حل کنید بهتر است از یک مشاوره خانواده در این زمینه کمک بگیرید.

مشاوره خانواده تلفنی

 

 

آیا به تازگی ازدواج کرده اید و نمی دانید چگونه باید رفتار کنید تا زندگی موفق و روابط سالمی داشته باشید؟ مسلما سال های اول ازدواج مخصوصا اولین سال آشنایی و شروع زندگی مشترک می تواند هم شیرین ترین سال زندگی شما باشد وهم پر استرس ترین سال. شروع زندگی مشترک آن هم بدون تجربه قبلی و پذیرش تغییرات اساسی در زندگی می تواند این دوران را کمی سخت و استرس آور کرده باشد. حتی گاهی برخی از زوجین در سال اول زندگی خود با مشکلاتی در زمینه افسردگی نیز دست و پنجه نرم می کنند. پس بسیار مهم است که بدانید چگونه باید این دوران را با موفقیت پشت سر گذاشت و اولویت های مهم در سال اول ازدواج کدام اند؟

مشاوران مرکز مشاوره تلفنی خانواده آویژه به دلیل  اهمیت بالای سال اول ازدواج در زندگی شما، به تحقیق و بررسی این موضوع پرداختند. اگر شما نیز به تازگی ازدواج کرده اید و به دنبال ساختن یک زندگی آرام و روابط سالم هستید پس مطالعه این مقاله جامع و کاربردی را از دست ندهید.

اولویت ها در سال اول ازدواج

اگر بعد از عروسی و شروع زندگی مشترک احساس کردید کمی افسرده شده اید، اشکالی ندارد. این موضوع کاملا طبیعی است. درگیر تدارکات عروسی بودن، استرس برگزاری مراسم به نحو احسن، وضعیت مالی و ... همگی می تواند در ایجاد افسردگی برای شما نقش داشته باشد. مهم این است که اجازه ندهید این افسردگی کوچک به یک هیولا تبدیل شود و زندگی مشترک شما را تحت تاثیر قرار دهد.

علاوه بر زنده نگه داشتن عشق، اولویت های دیگری نیز وجود دارد که زوجین باید با آنها روبرو شوند. مهم ترین اولویت های سال اول ازدواج عبارتند از:

تصمیم بگیرید که پول خود را چگونه مدیریت کنید

در رابطه با اینکه می خواهید أمور مالی خود را جداگانه، مشترک و یا ترکیبی از حساب های جداگانه و مشترک مدیریت کنید، صحبت کنید. در هر صورت، هرگز دروغ نگویید. صداقت در اجتناب از درگیری بر سر پول کلیدی است.

نحوه انجام کارها و تقسیم وظایف را جدی بگیرید

تقسیم عادلانه کارهای خانه می تواند استرس را در خانه شما از بین ببرد و ازدواج شادی را برای شما تضمین کند. به خاطر داشته باشید که به احتمال زیاد مجبور خواهید بود هر از چند گاهی لیست کارها را دوباره ارزیابی کنید.

راه هایی برای گذراندن اوقات فراغت پیدا کنید

به یاد داشته باشید که زمان با هم بودن و وقت گذراندن با یکدیگر مهم است. به دنبال راه های سرگرم کننده ای باشید. که بتوانید با آن أوقات فراغت خود را پر کنید. شما باید راهکارهایی را بیابید که هم خودتان و هم همسرتان از انجام آن لذت ببرند.

برای رابطه جنسی وقت بگذارید

حتی زمانی که زندگی شلوغ و پرمشغله می شود، حفظ سلامت زندگی جنسی شما باید در اولویت باقی بماند. در حالی که اکثر زوج ها معمولاً هفته ای یک بار رابطه جنسی دارند. مهم است که بفهمید چه چیزی برای حفظ صمیمیت برای شما مفید است.

با همسرتان حد و مرز تعیین کنید

با همسرتان در مورد اینکه چه چیزی خوب است و چه چیزی خط قرمز شما است، صحبت کنید. به عنوان مثال، آیا آنها می توانند بدون اطلاع قبلی جایی بروند؟ یا انتظار دارید ابتدا با شما تماس بگیرند و سپس برای رفتن به مهمانی و .. برنامه ریزی کنند.

تفاوت ها را درک کنید

در حالی که ارزش های اصلی شما احتمالاً یکسان است. افکار و عقاید همسرتان ممکن است با شما متفاوت باشد. درک و احترام به این تفاوت ها به شما کمک می کند از قضاوت دوری کنید و رابطه خود را بهبود بخشید. به یاد داشته باشید که هیچگاه دو نفر نمی توانند از نظر تمام جنبه ها با یکدیگر یکسان باشند. پس انتظار نداشته باشید همسرتان همیشه آنگونه باشد که شما می خواهید. درک تفاوت ها و احترام گذاشتن به خواسته ها و نظرات همسرتان می تواند به ما کمک کند زندگی عالی داشته باشید.

مدیریت تعارضات را یاد بگیرید

در حالی که تعارض اجتناب ناپذیر است. نحوه برخورد شما با تعارضات می تواند تفاوت در ازدواج شما ایجاد کند. تمام تلاش خود را برای حفظ یک نگرش سازنده و احترام متقابل انجام دهید و مایل باشید که دیدگاه شریک خود را بشناسید. برای خواسته ها و نظرات او نیز احترام قائل شوید. سعی کنید بدون تعارض و کشمکش مشکلات را حل کنید.

در مورد انتظارات از یکدیگر صحبت کنید

از مسئولیت های خانه گرفته تا صمیمیت جنسی، مهم است که در مورد آنچه از شریک زندگی خود انتظار دارید صحبت کنید. همچنین به انتظارات و خواسته های همسرتان نیز متقابلا گوش دهید. به یاد داشته باشید که، انتظارات برآورده نشده یا غیر واقعی می تواند استرس قابل توجهی در رابطه شما ایجاد کند.

سوالات متداول در مورد سال اول ازدواج

برخی از مهم  ترین سوالاتی که ممکن است در رابطه با سال های اول ازدواج برای افراد بوجود بیایند عبارتند از:

چرا سال اول ازدواج اینقدر سخت است؟

دلایل مختلفی وجود دارد که سال اول ازدواج می تواند سخت باشد. با این حال، اغلب به دلیل تغییرات زیاد در نحوه زندگی و تغییرات غیرمنتظره ای است که با نقش و مسئولیت جدید شما همراه است. همچنین به دلیل نبودن تجربه کافی برای گذراندن این دوره و انجام دادن مسئولیت های خود به نحواحسن این دوران می تواند سخت و همراه با مشکل باشد.

در سال اول ازدواج چه انتظاری باید داشته باشید؟

البته سال اول ازدواج برای هر زوج منحصر به فرد است. در حالی که همه ممکن است انتظار داشته باشند که سال اول ازدواج چیزی جز شادی و نشاط و عشق نباشد، گاهی اینگونه نیست. شما همچنین با یاد گرفتن زندگی جدید و نقش‌ های جدید، فراز و نشیب ‌هایی را نیز تجربه خواهید کرد.

در سال اول ازدواج چه چیزی یاد می گیرید؟

باز هم تجربه هر کسی در ازدواج متفاوت است. با این حال، برای بسیاری از زوج ها، سال اول ازدواج زمانی است که می توانید چیزهای زیادی درباره خود و همسرتان بیاموزید. این یادگیری از کار با یکدیگر برای مدیریت امور مالی، تقسیم کارها، درک تفاوت ها، مدیریت درگیری ها، تعیین مرزها، مدیریت انتظارات و موارد دیگر حاصل می شود.

چند زوج در سال اول ازدواج طلاق می گیرند؟

آمار روشنی از میزان طلاق در سال اول ازدواج وجود ندارد. اما بر اساس جدیدترین داده ها، متاسفانه بیش از 20 درصد از اولین ازدواج ها در پنج سال اول به طلاق ختم می شود.

اهداف واقع بینانه برای سال اول ازدواج چیست؟

تعیین اهداف ازدواج در نهایت به شما و شریک زندگیتان بستگی دارد. با این حال، هر چه که باشند، مهم است که به وضوح تعریف شده و واقع بینانه باشند تا بتوانید با هم به عنوان یک تیم روی آنها کار کنید.

سخن آخر

اگرچه گفته می شود که یکی دو سال اول ازدواج سخت ترین سال ها است. اما اغلب به عنوان شادترین سال ها نیز یاد می شود. این سال ها می توانند زمان فوق العاده ای برای صمیمیت و کشف یکدیگر باشند. چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد یکدیگر وجود دارد و چیزهای زیادی برای بیان به یکدیگر وجود دارد. شما در سال اول ازدواج خود می توانید پایه و اساس یک شراکت مادام العمر و معنادار را بسازید. پس از کنار یکدیگر بودن لذت ببرید و عاشقانه زندگی کنید.

مشاوره تلفنی رایگان خانواده

مشاوره نوجوانان امروزه یکی از پر تقاضاترین خدمات روانشناسی در جامعه ماست .  کمتر خانواده ای را می توان یافت که از مشکلات نوجوان خود ، گله نکنند . حتی معلمان و دبیران نیز از بی انگیزگی آن ها شکوه می کنند . غالباً والدین و بزرگترها اعتقادات کلیشه ای در مورد نوجوانان دارند . مانند اینکه آن ها به تحصیل علاقه ندارند . حرمت بزرگترها را رعایت نمی کنند و به دنبال خوش گذرانی هستند . از سوی دیگر نوجوانان نیز غالباً معتقدند که بزرگترها آن ها را درک نمی کنند . در مقابل خواسته های آن ها مثل کوه می ایستند . در مشاوره نوجوانان هر جا مشکلات به خوبی ریشه یابی شده باشد امکان بروز مشکلات بعدی کاهش می یابد . مشکلات دوره نوجوانی حلقه هایی بهم پیوسته هستند ، بدون در نظر گرفتن همه آن ها درک مشکل نوجوانان دشوارتر می شود . نباید نسبت به مشکلات نوجوانان بی توجه بود .

هدف از مشاوره نوجوان چیست ؟

نوجوانان ، آینده سازان جامعه هستند در صورتی که مشکلات آن ها بر روی هم انباشته شود نتایج تاسف باری برای خانواده و جامعه در پی خواهد داشت . در مشاوره نوجوانان می بایست ابعاد مختلف زیستی و روانی در اولویت قرار گیرند . در مشاوره نوجوانان سعی بر این است که خانواده ها و مدارس با مسائل مختلفی که برای نوجوانان به وجود می آید ، آشنا شوند . مرکز مشاوره نوجوانان آویژه با درنظر گرفتن اینکه بسیاری از انحرافات فردی و اجتماعی از این دوره آغاز می گردد ، خدماتی را در این حوزه ارائه می دهد . زیرا با شناخت لازم و کافی مشکلات نوجوانان می توان آن ها را اصلاح کرد . به این ترتیب انسان های شایسته تحویل جامعه داد . تمرکز مرکز مشاوره نوجوانان آویژه در پیشگیری از مشکلات نوجوانان است ، تا به موقع اقدامات لازم در مواجهه با این مشکلات انجام شود . از همه مهم تر نوجوانان نیز با مشکلاتی که در این دوره از مسیر زندگی خود مواجه می شوند ، آشنا گردند . در این صورت احتمالاً خود نوجوان بهتر از دیگران از بروز مشکل جلوگیری می کنند .

چرا مشاوره تلفنی نوجوانان مهم است ؟

مشاوره نوجوانان تلفنی زمانی که مشکل به صورت ناگهانی و حاد روی می دهد ، بسیار راهگشاست . در این روش معلمان و والدین می توانند پکیج ها و بسته های مربوط به مشکل خود را دریافت می کنند . عده ای نوجوانی را تولدی دوباره در نظر می گیرند . در این مرحله دگرگونی های زیادی در ابعاد جسمی ، عقلی ، هیجانی به وجود می آید . روی هم رفته این تغییرات ، شخصیت نوجوان را شکل می دهد . به همین ترتیب مشکلات نوجوانان نیز ابعاد گوناگونی دارد و نباید به صورت سطحی به آن ها نگریست . برخورد با نوجوانان نیازمند مهارت خاصی است . در این دوره نوجوانان به رفتارهایی که جنبه عقلانی داشته باشد بیشتر علاقه نشان می دهند . همه چیز از دیدگاه آن ها با صمیمیت و دوستی قابل پذیرش است . از همین جهت در این دوره حرف هایی را که از راه تحکم ، امر و نهی و نصیحت باشد نمی پذیرند . مشاوره نوجوانان تلفنی می تواند شما را در شناخت رفتارها و افکار نوجوانان یاری رساند . مشاوره نوجوانان تلفنی آویژه سعی بر این مهم دارد که بر بحران های دوره ی نوجوانی تمرکز کند . حل این بحران ها تاثیر غیرقابل انکاری بر آینده نوجوانان دارد .

مشاوره نوجوانان راه حلی برای رفع مشکلاتی نوجوانی

یکی از بحران هایی که نوجوانان با آن دست و پنجه نرم می کنند بحران هویت است . نوجوانان برای اینکه حس هویت داشته باشند باید در طول زمان تداومی را در شخصیت خود حس کنند . وی باید این یکپارچگی را در خود احساس کند . هویت عبارت است از تفاوتی که فرد بین خود و دیگران می گذارد . نوجوان برای شناخت هویت خود با دو مسئله مهم روبروست :

1 – تطابق با دگرگونی های جسمانی و شناخت درون .

2- برخورد با مجموعه ای از نظام های محیطی بیرونی .

خدمات مرکز مشاوره نوجوانان آویژه

مرکز مشاوره نوجوانان آویژه می تواند به والدین در بحران هویت که نوجوانان را شدیداً دچار اضطراب و درگیری ذهنی می کند ، یاری رساند . مشاوره نوجوانان تلفنی آویژه این هدف مهم را در طی مشاوره های خود دنبال می کند که نوجوانان به بلوغ روانی برسند . یعنی پخته شدن از لحاظ روحی که انسان توانایی تمیز مسائل و مصلحت زندگی شخصی را پیدا کند . به عبارت دیگر نوجوان با برخورداری از بلوغ روانی قادر به قبول مسئولیت های پذیرش شغل ، تشکیل خانواده و تحصیل و ... .

مرکز مشاوره نوجوانان می تواند خدماتی در مورد مشکلات نوجوانان ارائه دهند مانند :

• مشکلات جسمانی – آموزشی – روانی – عاطفی
• آشفتگی هویت
• مسائل مربوط به از خودبیگانگی نوجوانان
• بی تفاوتی و دروغ گویی نوجوانان
• کم رویی و اعتماد به نفس پایین نوجوانان
• دزدی
• مشکلات و انحرافات جنسی
• بزهکاری و پرخاشگری نوجوانان
• عوامل موثر در افسردگی نوجوانان
• اعتیاد و برنامه پیشگیری از سوء مصرف مواد مخدر
• ترس و اضطراب و پیامدهای مربوط به آن در نوجوانان
• مشکلات تحصیلی و راه حل های مربوط به آن در نوجوانان

مشاوره تلفنی خانواده

اعتماد به نفس یک نگرش در مورد مهارت ها و توانایی هاست . بدین معنی که فرد به خود اعتماد دارد و در زندگی احساس کنترل دارد یعنی نقاط قوت و ضعف خود را میداند و دیدگاه مثبتی از خود دارد  ، انتظارات و اهداف واقع گرایانه را تعیین میکند ، به طور متقابل ارتباط برقرار میکند و میتواند انتقادات را تحمل کند.

اعتماد به نفس در زندگی فرد متناسب با شرایطی که در ان قرار دارد و پاسخ های فرد به اتفاقات اطراف قابل تغییر است یعنی کاملا عادیست که در بعضی شرایط افراد بسیار با اعتماد به نفس باشند و گاهی نه . همچنین اعتماد به نفس تحت تاثیر رویداد های گذشته و نحوه یاداوری انها نیز میباشد مثلا یاداوری یک موفقیت تاثیر زیادی بر افزایش اعتماد به نفس دارد .

افزایش اعتماد به نفس

افزایش اعتماد به نفس را میتوان مشاوره تلفنی خانواده در سه بعد دسته بندی کرد که میتوانند به یکدیگر مرتبط باشند مانند هرمی سه طبقه:

پایه هرم عزت نفس است یعنی این که آیا خود را ارزشمند میدانم ؟ و ارزش خود را بر اساس عملکردهایم و روابطم با دیگران زیر سوال نمیبرم

میانه هرم اعتماد به نفس است و مربوط به قابلیت های شخصی است که میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند .

نوک هرم ارتباط با دیگران است که نقش تعیین کنده ای در افزایش اعتماد به نفس دارد ، یعنی اثبات خود و این که ایا روابطم با دیگران خوب است ؟ به این موارد میباست نگاهی آموزشی داشت زیرا در اعتماد به نفس در کودکان و همچنین اعتماد به نفس در زندگی بسیار موثر است . به طور مثال عدم اعتماد به نفس در محیط کار قطعا پیشرفت کاری را مختل میکند .

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس

اعتماد به نفس و عزت نفس دو مبحث هستند که گاهی به جای هم استفاده میشوند در حالی که تفاوت های ظریفی بین این دو مشاهده میشود . افرادِ دارای اعتماد بنفس بالا لزوما از عزت نفس بالا برخوردار نیستند . اعتماد به نفس دیدگاه ما در مورد خود و توانایی هایمان است اما عزت نفس یعنی این که چقدر خود را ارزشمند میشماریم . به طور کلی میتوان گفت که داشتن عزت نفس سالم باعث ایجاد اعتماد به نفس میشود . این در مورد اعتماد به نفس کودکان و بزرگسالان صادق است .

اهمیت و فواید اعتماد به نفس 

• فرد ریسک های بیشتری را میپذیرد در نتیجه فرصت های بیشتری در اختیارش قرار میگیرد .
• انتقادات اثر کمتری برفرد میگذارند و احساس بد پیدا نمیکند .
• اعتماد به نفس باعث کاهش اضطراب میشود زیرا نگرانی و اضطراب زمانی ایجاد میشود که به توانایی خود در حل مسئله ای اعتماد نداریم .
• اعتماد به نفس در محیط کار ترفیع شغلی رل تضمین میکند .
• اعتماد به نفس باعث میشود مردم شما را بیشتر دوست داشته باشند .
• اعتماد به نفس باعث کاهش احتمال افسردگی ، حسادت و حس ناامنی در روابط میشود .
• 

بیماری های مرتبط با اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس در زندگی میتواند منجر به بیماری هایی مانند افسردگی ، اضطراب یا هراس اجتماعی ، اختلال اضطراب فراگیر یا GAD ، اعتیاد به الکل ، بی اشتهایی ، ضربه روحی و ... شود . همچنین اعتماد به نفس بالا نیز گاهی مشکلاتی در پی دارد مانند خود شیفتگی و اختلال شیدایی یا مانیا که فرد فکر میکند میتواند دست به هر کاری بزند .

راه های افزایش اعتماد به نفس

• یاد بگیرید که بیشتر قاطع باشید و هنگام نه گفتن احساس گناه نکنید
• با افراد موفق و با انگیزه ارتباط بگیرد
• بیش از حد بر خود تمرکز نکنید
• نقاط قوت خود را بشناسید و هنگام پیشرفت به خود پاداش دهید
• اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی تعیین کنید ، عالی بودن در تمام جنبه های زندگی غیرممکن است
• احساسات ، عقاید و نیازهای خود را به طور مستقیم و با احترام بیان کنید
• به ظاهر خود اهمیت بدهید ، خواب کافی و تغذیه مناسب و ورزش را فراموش نکنید
• فعالیت های اجتماعی خود را افزایش دهید و در زندگی هدف داشته باشید

منبع: آویژه

آرام کردن نوزاد برای هر پدر و مادری یک ویژگی محسوب میشود. آرام کردن نوزاد برای والدینی که حوصله و صبر کافی را ندارند بسیار مشکل و سخت است. تمام نوزادان از بدو تولد شروع به گریه کردن میکنند. گریه کردن و بیقراری نوزاد امری طبیعی است. خانواده باید به این نکته توجه داشته باشند که نوزاد در بدو تولد که نمیتواند با حرف زدن خواسته های خود را بیان کند پس به وسیله گریه یا با بیقراری خواسته و یا مشکل خود را مطرح میکند.

این هنر والدین است که با کمک گرفتن از افراد با تجربه متوجه این خواسته ها شوند. البته والدین قبل از فرزند دار شدن باید مهارت های لازم برای این موقعیت ها را فراگیرند. فرزند آوری و نحوه تربیت و نگهداری از فرزند از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر خانواده به هر دلیلی در این امر کوتاهی کنند ضربه های جبران ناپذیری به کودک وارد میشود. بهتر است خانواده قبل از فرزندآوری از یک متخصص و مشاوره خانواده بهره مند شوند.

راه آرام کردن نوزاد

راه آرام کردن نوزاد در مرحله اول مربوط به پدر و مادر نوزاد میشود. در مقوله راه آرام کردن نوزاد پدر و مادر میتوانند از مشاوره کودک، راهنمایی فراد متخصص استفاده کنند. مادر نوزاد نقش مهمی در آرام کردن کودک دارد. طبق تحقیقات بعمل آمده در مراکز علمی و آزمایشی که بر روی مادران صورت گرفته است، بدو تولد تا چند ماهگی نوزاد فقط مادر خود را تشخیص میدهد و او را میشناسد. همین موضوع بر اهمیت آرام کردن نوزاد توسط مادر میافزاید.

زمانیکه نوزاد بیقرار است و گریه میکند مادر بصورت غریزی او را بر میدارد و مورد نوازش قرار میدهد. پس یکی از راه های آرام کردن نوزاد در مرحله اول خود مادر است. نوزاد وقتی بیقرار است مادر میتواند با نوازش و در آغوش گرفتن نوزاد او را آرام کند. این اولین راه برای آرام کردن نوزاد است. پدر هم میتواند برای تکمیل این فرآیند به مادر کمک کند.

روش آرام کردن نوزاد

روش آرام کردن نوزاد به تنهایی خود یک تکنیک محسوب میشود. در روش آرام کردن باید به تمام جزئیات توجه و دقت داشت. چرا که خود یک روش تربیت کودک است، و ممکن است با یک اشتباه به نوزاد آسیب جدی برسد. در بیشتر مواقع بیقراری و گریه نوزاد، مادر را بیش از کودک ناراخت و عصبانی میکند. اولین چیزی که والدین بخصوص مادر باید رعایت کند حفظ آرامش خود است.

در بیشتر مواقع وقتی مادر در حال آرام کردن نوزاد است افرادی دیگر هم جلوی نوزاد حاضر میشوند و سعی میکنند او را آرام کنند. اغلب همین کار باعث میشود کودک بیقرارتر بشود و گریه او ادامه پیدا کند. بهتر است در چنین موقعیت هایی مادر، نوزاد را به مکانی خلوت ببرد و با سرگرمی هایی بغیر از انسان کودک را آرام کند. قبل از اینکه نوزاد خواسته اش را با گریه ویا با بیقراری مطرح کند مادر خواسته نوزاد را برطرف کند، مانند زمانی که نوزاد جای خود را کثیف کرده است.

دردسرهای آرام کردن نوزاد

دردسرهای آرام کردن نوزاد به اندازه آرام کردن خود کودک میتواند با اهمیت باشد. اگر مراقب عوارض برخی از روشهای آرام کردن کودک نبود ممکن است دردسرهای آرام کردن نوزاد گریبان والدین را بگیرد. تصور کنید هر بار که نوزاد گریه میکند مادر و یا اطرافیان کودک بدون درنگ کودک را به آغوش میگیرند و سعی میکنند با دست به دست کردن نوزاد در ساکت نمودن او نقشی ایفا کنند. غافل از انکه در ابتدا این کار برای نوزاد امری طبیعی است ولی در ادامه با فهمیدن این موضوع شروع به بهانه گیری میکند و در اصطلاح بغلی میشود. در برخی از خانواده ها پدر و مادر برای آرام کردن نوزاد خود از پستانک استفاده میکنند.

گرچه این روش هم میتواند نوعی آرام کردن نوزاد باشد ولی اگر مدام از این روش استفاده شود، ممکن است به فک و دهان کودک ضربه وارد شود و بیماری های دهان از طریق پستانک آلوده به نوزاد منتقل شود.

آرام کردن نوزاد گرسنه

آرام کردن نوزاد گرسنه میتواند به مادر برای آرام بودن کودک برای مدتی کمک کند. آرام کردن نوزاد گرسنه نباید به هر قیمتی باشد. اولین موضوعی که با هر گریه نوزاد به فکر والدین میرسد گرسنگی نوزاد است. برخی از نشانه های گرسنگی نوزاد، بهانه گیری، قرار دادن انگشت خود در دهان، گریه های طولانی و جست و جوی سینه مادر است. اولین کاری که برای رفع گرسنگی نوزاد باید انجام داد، تغذیه کودک به وسیله شیر مادر است.

شیر مادر بهترین و کامل ترین غذا برای نوزاد میباشد. از دادن هرگونه غذای آماده که مناسب بزگسالان است، به نوزادان باید جدا خودداری کرد. مادر نباید به هیچ وجه در شرایط خوابیده در هنگام شب به نوزاد شیر بدهد چرا که ممکن است با خوابیدن مادر و طرز غلط شیردهی، نوزاد دچار خفگی بشود. در مجموع بهترین روش آرام کردن نوزاد با شیر مادر است و در مواقع خاص با تجویز متخصص تغذیه کودک ، میتوان از مکمل هم استفاده کرد.

آرام کردن نوزاد بد خواب

آرام کردن نوزاد بد خواب برای کسانیکه تازه پدر و مادر شده اند سخت و دشوار است. یادگیری مهارت ها بمنظور آرام کردن نوزاد بد خواب برای کودکی که تازه متولد شده، بخش زیادی از نگرانی و ناراحتی پدر و مادر را میتواند کاهش دهد. نوزادان را قبل از خواب هیجان زده نکنید و قبل از خواب محیطی با آرامش برایش مهیا کنید. مادر یا پدر قبل از خواب با نوزاد خود ارتباط چشمی برقرار کنند. ارتباط طولانی و معنادار با چشم نوزاد یکی از محرکهای خواب نوزاد است.

والدین از سیر بودن نوزاد قبل از خواب اطمینان حاصل کنند. قبل از خواب نوزاد را نوازش کنید تا حس آرامش به نوزاد منتقل شود. از پوشاندن لباس نامناسب هنگام خواب به نوزاد خودداری کنید و حتما سعی شود لباس راحت برای نوزاد در هنگام خواب در نظر گرفته شود. حتما سعی شود اتاق نوزاد و یا مکانی که برای خواب نوزاد است، کاملا تاریک باشد.

قولنج و دردهای شکمی

یکی دیگر ازعواملی که باعث گریه و بیقراری کودک میشود، قولنج دردهای شکمی است. نوزاد در بدو تولد و تا مدتی هنوز سیستم گوارشش کامل نشده است. مشکلات شکمی که همراه با گاز شکم و یا قولنج باشد میتواند به گریه های زیاد نوزاد منجر شود. پس از اینکه مادرمطمئن شد که گریه نوزاد از درد شکم یا قولنج است میتواند با مشورت با متخصص کودک از قطره های ضد نفخ نوزادان استفاده کند. علت دیگر دردهای شکمی در نوزادان، ریفلاکس معده است. ریفلاکس، به برگشت اسید معده به مری گفته میشود. اگر برای مدت طولانی این مشکل ماندگار بود، احتمال آنفولانزای معده، آلرژی نوزاد به لاکتوز شیر و یا حتی یبوست داده میشود که حتما باید به متخصص نوزادان مراجعه شود.

ماساژ دادن نوزاد

کولیک یا همان دل پیچه نوزاد میتواند برای طولانی مدت بیقراری کودک را به دنبال داشته باشد. این مورد میتواند بسیار برای پدر و مادر آزار دهنده باشد چرا که نوزاد بدون هیچ نوع دلیل ظاهری گریه میکند و معمولا در شب و هنگام استراحت پدر و مادر رخ میدهد. ماساژ دادن به عنوان یکی از راههای موثر درمان کولیک در نوزادان است. برای این کار کودک را به آرامی ماساژ دهید و بعد از هر وعده شیر دادن نوزاد را به صورت ایستاده قرار دهید و آرام به پشتش بزنید. نوزاد میتواند همزمان هم غذا بخورد و هم نفس بکشد و به این دلیل است که بدون وقفه توانایی شیر خوردن دارد. همین موضوع باعث تولید گاز در معده میشود، این ماساژمیتواند به خارج شدن این گاز از معده نوزاد کمک کند.

راههای دیگر در آرام کردن نوزاد

یکی از علل ناآرامی نوزاد، پوشک کودک است. اگر کودک در پوشک راحت نباشد و یا اینکه نوزاد به جنس پوشک حساسیت داشته باشدف ممکن است موجب اذیت نوزاد شود و گریه و بیقراری کودک را بهمراه داشته باشد، لذا والدین باید هم از تمیز بودن پوشک اطمینان حاصل کنند و هم از جنس پوشک که کودک به آن پوشک حساسیت نداشته باشد.

سوالات متداول

اولین راه آرام کردن نوزاد چیست؟

یکی از راه های آرام کردن نوزاد در مرحله اول خود مادر است. نوزاد وقتی بیقرار است مادر میتواند با نوازش و در آغوش گرفتن نوزاد او را آرام کند. این اولین راه برای آرام کردن نوزاد است. پدر هم میتواند برای تکمیل این فرآیند به مادر کمک کند.

برای خواباندن کودک بد خواب باید چه کاری انجام داد؟

نوزادان را قبل از خواب هیجان زده نکنید و قبل از خواب محیطی با آرامش برایش مهیا کنید. مادر یا پدر قبل از خواب با نوزاد خود ارتباط چشمی برقرار کنند. ارتباط طولانی و معنادار با چشم نوزاد یکی از محرکهای خواب نوزاد است.

کولیک یا دلپیچه نوزاد چیست؟

نوزاد میتواند همزمان هم غذا بخورد و هم نفس بکشد و به این دلیل است که بدون وقفه توانایی شیر خوردن دارد. همین موضوع باعث تولید گاز در معده میشود، ماساژ و گرفتن آرغ میتواند به خارج شدن این گاز از معده نوزاد کمک کند.

هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره کودک به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.

منبع:How to Soothe a Crying Baby 

https://saednews.com/fa/post/nzrye-mshaore-khanvade-darmani-sistmi-chist